1.2. perjantai

2-position clean (floor, mid-thigh)+Jerk x 6
***

Tabata Push Jerk (50 {49f584108a086bd6c91a2d6dac29820e7f4d6684659c76d93d60f9b2f4fa9637} 1 rep max  Jerk)

rest 2 min.

Tabata Hang Power Clean (50 {49f584108a086bd6c91a2d6dac29820e7f4d6684659c76d93d60f9b2f4fa9637} 1 rep max Power Clean)

1.-2.2. perjantaina ja lauantaina poikkeus aikataulut Winter War kisojen (CrossFit kisojen) takia.  Tänään 1.2. perjantaina Open Gym poikkeuksellisesti klo 9-10 ja On Ramp klo 10-11. Muuten sali kiinni perjantai ja lauantai.

Liikkuvuusseminaari ja ravintoluento 17.2.

Extreme Run -kisaan osallistuminenKilpapyöräilytekniikan läpikäymistä

Kilpapyöräilytekniikkan läpikäymistä