Weighted pull-up 3×5
***
5 rounds of:
- Double unders, max reps in 1 minute
- Bar Muscle up, max reps in 1 minute
- Plank hold, max time in 1 minute
- rest 1 minute
Heinäkuun aikataulu (4.8. asti):
Ei arkiaamu ja arkipäivä Open Gym -tunteja.
Illalla normaalisti lähdöt klo 17-18, 18-19 ja 19-20.
2.8. perjantaina ei punttikoulua. Sen tilalla normaali WOD -tunti.
