CrossFit Tuusulassa päästään kokeilemaan ohjatun rentoutumisen vaikutuksia mukavasti joulun alla. Rentoutustunteja on suunnattu aikuistreenaajille sekä nuorille max 15 v CrossFit-harrastajille. Ohjatut rentoutumiset vedetään nuorille 21.12. klo 19:30-20:00 sekä 22.12. aikuisille (sama kellonaika).
Aikuisten ilmoittautuminen tapahtuu WODconnectissa kohdassa bookings. Mukaan kannattaa ottaa peittoa ja villasukkaa sillä rentoutuessa tulee helposti kylmä.
Rentoutumisen vaikutukset:
– Palautuminen rasituksesta nopetuu ja lisääntyy
– Stressin hallinta paranee
– Keskittymis-oppimiskyky tehostuu
– Fysiologiset jännitystilat ja kivut lieventyvät
– Rauhoittumiskyky ja unen saanti paranee
– Itsesäätely ja kontrolli paranee
-Kaiken kaikkinaan suoritukset kohenevat
Rentoutustunnit tulee vetämään rentoutusvalmentaja ja terveydenhoitaja Heli Vienonen.