Rentoutumisharjoituksesta hyötyä arkeen ja treeniin

keep-calm-its-time-to-relax-1

 

CrossFit Tuusulassa päästään kokeilemaan ohjatun rentoutumisen vaikutuksia mukavasti joulun alla. Rentoutustunteja on suunnattu aikuistreenaajille sekä nuorille max 15 v CrossFit-harrastajille. Ohjatut rentoutumiset vedetään nuorille 21.12. klo 19:30-20:00 sekä 22.12. aikuisille (sama kellonaika).

Aikuisten ilmoittautuminen tapahtuu WODconnectissa kohdassa bookings. Mukaan kannattaa ottaa peittoa ja villasukkaa sillä rentoutuessa tulee helposti kylmä.

Rentoutumisen vaikutukset:
– Palautuminen rasituksesta nopetuu ja lisääntyy

– Stressin hallinta paranee

– Keskittymis-oppimiskyky tehostuu

– Fysiologiset jännitystilat ja kivut lieventyvät

– Rauhoittumiskyky ja unen saanti paranee

– Itsesäätely ja kontrolli paranee

-Kaiken kaikkinaan suoritukset kohenevat

Rentoutustunnit tulee vetämään rentoutusvalmentaja ja terveydenhoitaja Heli Vienonen.