20.7. perjantai 19.7.2012 Valta Sjöblom Workout of the day 6 x 2 Snatch* 4 x 500 row (work:rest / 1:2) Älkää tappako itseänne ekalla soudulla. Tavoite on saada mahdollisimman hyvä kokonaissoutuaika. Tänään on harjoitukset normaalisti 17:30-18:30 ja 18:45-19:45.