29.3. perjantai. Open 13.4

Open 13.4

Complete as many reps as possible in 7 minutes following the rep scheme below:

  • 135/95 pound Clean and jerk, 3 reps
  • 3 Toes-to-bar
  • 135/95 pound Clean and jerk, 6 reps
  • 6 Toes-to-bar
  • 135/95 pound Clean and jerk, 9 reps
  • 9 Toes-to-bar
  • 135/95 pound Clean and jerk, 12 reps
  • 12 Toes-to-bar
  • 135/95 pound Clean and jerk, 15 reps
  • 15 Toes-to-bar
  • 135/95 pound Clean and jerk, 18 reps
  • 18 Toes-to-bar…

This is a timed workout. If you complete the round of 18, go on to 21. If you complete 21, go on to 24, etc.

WOD
Säännöt
Valmistautuminen ja strategia (MobilityWOD)

Pääsiäisaikataulu.

Tang Lang seisontaharjoitus lisäpainoilla
Tang Lang seisontaharjoitus lisäpainoilla