30.1. keskiviikko

Weighted Pull-ups 3 x 3
***

For time:
Row 1000m

10 rounds of:
-10 Kettlebell Swings 24 / 16 kg
-10 Box Jumps 61 cm

Run 1000m

1.-2.2. perjantaina ja lauantaina poikkeus aikataulut Winter War kisojen (CrossFit kisojen) takia. 1.2. perjantaina Open Gym poikkeuksellisesti klo 9-10 ja On Ramp klo 10-11. Muuten sali kiinni perjantai ja lauantai.