Ring Skills
***
For time:
30 Walking lunge steps
30 Pull-ups
30 Box jumps, 50 cm box
30 Double-unders
30 Ring dips
30 Knees to elbows
30 Kettlebell swings, 32 kg
30 Sit-ups
30 Hang squat cleans, 35 (16 kg) pound dumbells
30 Back extensions
30 Wall ball shots, 20 (9 kg) pound ball
3 Rope climb ascents
Ilmoittautukaa liikkuvuusseminaariin ja ravintoluentoon. Avoin kaikille.
Extreme Run -kilpailuun osallistuminen.
