8.5. keskiviikko

Workout of the day

Front squat 3×5
***

For time:

  • Deadlift 5-4-3-2-1 (75{49f584108a086bd6c91a2d6dac29820e7f4d6684659c76d93d60f9b2f4fa9637} 1RM)
  • Rope climb 1-2-3-4-5

Helatorstaina on Open Gym -tunti klo 12-13 ja salin jäsenille ja heidän ystäville tarkoitettu WOD -tunti klo 13-14. Silloin siis voi tulla kaikki ystävät ja tutut testaamaan CrossFittiä salille.