9.1. keskiviikko

Tänään ei aamu On Ramp- ja päivä Open Gymiä. 

Clean & Jerk, find you 1 rep max of the day.

Snatch Balance, find you 1 rep max of the day.
***

For time:
21-15-9
Burpee
Pull-ups

_________________________________________________________

”Winter War 2013″ -kilpailu  

Ilmoittaudu mukaan kirjoittamalla nimesi salin seinällä olevaan listaan. Salin jäsenille 10€, ulkopuolisille 30€. Maksetaan paikanpäällä käteisellä.

Lajeja on useampi ja ne suoritetaan päivän aikana. Lajeihin liittyvä tarkempi INFO löytyy täällä Winter War. Karsinta on suoritettava 9.-13.1.2013 välisenä aikana.

Karsintalajit suoritetaan salillamme lauantaina 12.1 alkaen klo 12.