Aikataulu 10.2. eteenpäin. 

KLO MA TI KE TO PE LA SU
6-7   WOD     WOD    
               
10-11 WOD WOD WOD MammaWOD WOD WOD  
11-12           WOD OG
12-13           PaiNo OG
            Kisa  
16-17 WOD WOD WOD Legendat +60 / Skills WOD    
17-18 WOD WOD WOD OR WOD   Kids
18-19 WOD WOD WOD/Kids  Skills  WOD   Kids
19-20 WOD WOD WOD KehonHu / 1-on-1 PaiNo    Kuntonyrkkeily
20-21 OR OR/PaiNo KehonHu  Kuntonyrkkeily      
Maanantai
   
   
10-11  WOD
   
16-17  WOD
17-18 WOD
18-19 WOD
19-20 WOD
20-21 OR
   

 

 
Tiistai
6-7 WOD
   
10-11 WOD
   
16-17 WOD
17-18 WOD
18-19 WOD
19-20 WOD
20-21 OR / PaiNo
   
   
Keskiviikko
   
   
10-11 WOD
   
16-17 WOD
17-18 WOD
18-19 WOD / Kids
19-20 WOD
20-21 Kehonhuolto
   
   
Torstai
   
   
10-11:30 MammaWOD
   
16-17 Legendat / Skills
17-18 OR
18-19 Skills
19-20 Kehonhuolto 
20-21 Kuntonyrkkeily
   
   
Perjantai
6-7 WOD
   
10-11 WOD
   
16-17 WOD
17-18 WOD
18-19 WOD
19-20 PaiNo
20-21  
   
   
Lauantai
   
10-11 WOD
11-12 WOD
12-13 PaiNo
13-14 Kisa
   
   
   
   
   
   
Sunnuntai
   
   
11-12 OG
12-13 OG
17-18  Kids
 18-19  Kids
 19-20  Kuntonyrkkeily
   
   
   
   
Varaamme oikeuden tuntimuutoksiin. Kesäkaudella tuntimäärät vähenevät.

Tuntikuvaukset

  • WOD = ohjattu CrossFit -tunti
  • MammaWOD = raskaana oleville tai tuoreille vanhemmille
  • Open Gym / OG= oma aloitteinen CrossFit -tunti. Valmentaja paikalla ja tarvittaessa neuvoo
  • Open Door / OD = salin ovet auki omaa treeniä varten, mutta valmentajaa ei ole paikalla
  • Kuntonyrkkeily / KuntoNy = salin jäsenille ilmainen, muille 10 x kortilla
  • Painonnosto / PaiNo =  
  • On Ramp / OR / aloituskurssi = aloittelijoiden oma kurssitunti 
  • Skills = tunti jossa harjoitellaan tiettyä taitoa tai progressiota
  • Kisa = Kilpailuryhmän tunti on liikkuva ja se ilmoitetaan aina erikseen
  • 1-on-1= juttele päävalmentajan