KENELLE JA MIKSI?

Bootcamp on tarkoitettu sinulle, jos haluat kasvattaa kuntoa, liikkua yhdessä valmentajan opastamana ja saada tuloksia. Sinun ei tarvitse olla CrossFit-harrastaja voidaksesi osallistua kurssille! Kurssi on avoin kaikille. Tavoitteesi voi olla painonpudotus, peruskunnon kasvattaminen tai vaikkapa treenimotivaation löytäminen! Bootcampin ammattitaitoinen valmennus ja ohjatut tunnit takaavat turvallisen ja tehokkaan harjoittelun. Treeniliikkeet ovat teknisesti helppoja ja aina sovellettavissa sinun kuntotasoosi.

MILLOIN JA MITÄ KAIKKEA SE SISÄLTÄÄ?

Bootcamp kestää kahdeksan viikkoa 4.4.-26.5.2019 ja treenit ovat aina torstaisin klo 20-21 ja sunnuntaisin klo 17-18 CrossFit Järvenpään uusissa hienoissa tiloissa osoitteessa Levysepänkatu 28. Ensimmäisellä ja viimeisellä tapaamiskerralla teemme InBody-kehonkoostumusmittauksen, josta saat tietää mm. kehon rasvaprosentin ja lihasmassan määrän. Kuntotestinä toimiva ensimmäisen kerran treeni suoritetaan myös viimeisellä kerralla, mistä näet oman fyysisen kunnon kehityksen. Osallistujat saavat ruokavalion ja omatoimisen treeniohjelman. Ruokavaliota noudattamalla on helpompi päästä hyviin tuloksiin sekä treeneissä, että arjessa jaksamisessa. Omatoiminen treeniohjelma pitää sisällään liikkeitä, jotka voit helposti toteuttaa kotona. Näin saat kolmannen tehokkaan treenin viikkoosi! Sinulla on myös mahdollisuus osallistua ainoastaan sunnuntain ohjattuihin treeneihin. Näin ollen ohjattuja treenikertoja tulee yksi viikkoa kohden. Ruokavalio, omatoiminen treeniohjelma ja InBody-kehonkoostumusmittaus kuuluvat myös sunnuntaitreenaajille.

VALMENTAJAT

Bootcampin ohjaavat CrossFit Järvenpään valmentajat Matias Koskimäki ja Nina Ojanen. Valmentajien monipuolinen treenitausta ja vuosien kokemus valmentamisesta takaavat jokaiselle kuntotasolle haastavat treenit.

HINTA

Kahdeksan viikon ohjattu Bootcamp on hinnaltaan 228€. Mikäli haluat osallistua vain sunnuntain treeneihin, kurssi on hinnaltaan 168€.

MITEN PÄÄSEN MUKAAN?

Laita sähköpostia osoitteeseen bootcampjarvenpaa@gmail.com, kerro nimesi ja halusi osallistua Bootcampille! Muista myös mainita, jos haluat osallistua vain sunnuntain treeneihin. Jos jokin jäi vielä mietityttämään, lisäkysymykset voit laittaa samaan osoitteeseen.