Ilmoittaudu On Ramp kursseille täältä.
Lisää CrossFit harjoittelutunteja otetaan sitä mukaan, kun tunnit alkavat olemaan täynnä.
Heinäkuun aikataulu (4.8. asti):
Ei arkiaamu ja arkipäivä Open Gym -tunteja. Illalla normaalisti lähdöt klo 17-18, 18-19 ja 19-20.
2.8. perjantaina ei punttikoulua. Sen tilalla normaali WOD -tunti.
ma | ti | ke | to | pe | la | su | |
7-8 | |||||||
8-9 | |||||||
9-10 | |||||||
10-11 | |||||||
11-12 | Open Gym | Open Gym | |||||
12-13 | Open Gym | Open Gym | |||||
13-14 | |||||||
14-15 | |||||||
15-16 | |||||||
16-17 | |||||||
17-18 | CF WOD | CF WOD | CF WOD | CF WOD | Punttikoulu | ||
18-19 | CF WOD | CF WOD | CF WOD | CF WOD | CF WOD | ||
19-20 | CF WOD | CF WOD | CF WOD | CF WOD | CF WOD | ||
20-21 |
Elokuun aikataulu (alkaa 5.8.):
Ei arkipäivä Open Gym -tunteja. Muuten normaalisti.
ma | ti | ke | to | pe | la | su | |
7-8 | Open Gym | Open Gym | |||||
8-9 | |||||||
9-10 | |||||||
10-11 | |||||||
11-12 | Open Gym | Open Gym | |||||
12-13 | Open Gym | Open Gym | |||||
13-14 | |||||||
14-15 | |||||||
15-16 | |||||||
16-17 | |||||||
17-18 | CF WOD | CF WOD | CF WOD | CF WOD | Punttikoulu | ||
18-19 | CF WOD | CF WOD | CF WOD | CF WOD | CF WOD | ||
19-20 | CF WOD | CF WOD | CF WOD | CF WOD | CF WOD | ||
20-21 |
Syyskuusta taas aikataulu normaalisti.
ma | ti | ke | to | pe | la | su | |
7-8 | Open Gym | Open Gym | |||||
8-9 | |||||||
9-10 | |||||||
10-11 | On Ramp I | ||||||
11-12 | Open Gym | Open gym | Open Gym | Open Gym | |||
12-13 | Open Gym | Open Gym | |||||
13-14 | |||||||
14-15 | |||||||
15-16 | |||||||
16-17 | Mantis Club (tauko kesä-elo) |
Mantis Club (tauko kesä-elo) |
|||||
17-18 | CF WOD | CF WOD | CF WOD | CF WOD | Punttikoulu | ||
18-19 | CF WOD | CF WOD | CF WOD | CF WOD | CF WOD | ||
19-20 | CF WOD | CF WOD | CF WOD | CF WOD | CF WOD | ||
20-21 | Fight Club (tauko kesä-elo) |
Fight Club (tauko kesä-elo) |
On Ramp I | Fight Club (tauko kesä-elo) |
On Ramp I |