CrossFit Tuusulassa lapset ja nuoret saattavat treenata 3-4 kertaa viikossa muiden harrastustensa lisäksi. Näillä treenimäärillä ruokailuun on syytä kiinnittää huomiota, jotta treeni olisi kehittävää ja siitä palautuisi kunnolla.
Alla olevassa pdf:ssä on CrossFit Tuusulan kids-koutsin Sannin suositukset siitä miten lasten ja nuorten (ja myös aikuistenkin) kutakuinkin kannattaisi syödä. Tärkeää on pitää kiinni tasaisesta ateriarytmistä, ja riittävästä energian saannista.
Alla olevasta linkistä voi ladata ohjeet terveelliseen treeniä ja koulua ja muuta elämää tukevaan ruokailuun.
Kannattaa myös muistaa että unta kasvava nuori tarvitsee myös erityisen paljon!
-Sanni