Huom! Järjestämme kokeilutunnin (1,5h) leirejä varten 24.4. klo 12:00-13:30. Noin puolet ajasta on painia ja puolet CrossFit-harjoittelua. Tule kokeilemaan, jos vielä mietit, haluatko mukaan. Paikalle voi vain tulla, tai voit ilmottautua ja laittaa kysymyksiä crossfittuusula(at)gmail.com. Kokeilutunnille voivat tulla mukaan kaikki 8-15 v lapset ja nuoret. Jaamme porukan kahteen ryhmään iän ja osallistujamäärän mukaan. Tarkemmat yhteystiedot alla!
Järjestämme tulevana kesänä kesäleirejä 8-11 vuotiaille sekä 12-15 vuotiaille tytöille ja pojille. Leirien teemana on CrossFit, akrobatia ja paini. Leirit sopivat kaiken tasoisille, lähtökohtaisesti ei ole tarvinnut harrastaa mitään näistä lajeista aikaisemmin.
CrossFit-treeneissä opetellaan CrossFitin perusliikkeitä ja tehdään CrossFit-lajille tyypillisiä korkeaintensiteettisiä harjoituksia. Akrobatiassa keskitytään erilaisten temppujen treenaamiseen lasten tason mukaan (kuperkeikasta voltteihin). Painissa käydään läpi joitakin painin perustekniikoita ja päästään myös leikkimielisesti kamppailemaan kaverin kanssa.
Myös em. lajeja harrastaneet voivat tulla leireille mukaan, sillä treenejä voidaan muokata aina kullekkin yksilölliseksi.
Leirien ajankohdat:
6.6.-10.6. klo 9:00 – 15:00 8-11v (Varaa paikka täältä) TÄYNNÄ! Kysy peruutuspaikkoja.
13.-17.6. klo 9:00 – 15:00 8-11v ja 12-15v (Varaa paikka täältä)
18.7. – 22.7. klo 9:00-15:00 12-15v (Varaa paikka täältä)
25.7.-30.7. klo 9:00-15:00 8-11v (Varaa paikka täältä)
Haluttaessa voi ilmottautua mukaan myös kahden viikon jaksoksi, esim. ajalle 6.6. -17.6.
Leirien alustava sisältö
9-10:30 Akroilua
10-30-11:00 Tauko, omat eväät
11:00-12:30 Painiskelua
12:30-13:30 Ruokatauko (ruoka sisältyy hintaan)
13:30-15:00 CrossFit tekniikkaa + WOD
Lapset voi tuoda paikalle 8:30 ja nouto viimeistään 16:00 (erikseen voi vielä sopia näistä vanhempien kanssa)
Leirien vetäjina toimivat Antti Mäkinen ja Sanni Pisto
Sanni on CrossFit Tuusulan päävalmentaja ja valmentaa myös CrossFit Kidsejä. Sanni vastaa leirin CrossFit – osuudesta.
Antti Mäkinen vastaa leirin paini- ja akrobatiaosuudesta. Antti on 21-vuotias aktiivipainija ja kilpailee edelleen Suomen huipulla. Hänellä on kokemusta myös painivalmentamisesta nuorille painijoille.
Leireille otetaan mukaan maksimissaan 16 lasta / leiri. Leiri järjestetään jos osallistujia on minimissään 6/leiri.
Osallistumismaksu laskutetaan vasta, kun minimiosallistujamäärä on täyttynyt. Ilmoittautuminen viimeistään 16.4.2016 mennessä.
Leirin hinta:
1 lapsi 189 Eur
2 lasta / perhe 350 Eur
2 viikkoa / 1 lapsi 350 Eur
Ota yhteyttä
crossfittuusula(at)gmail.com
tai Sanni / 050 371 9930
Isonkivenkuja 2 E
04300 Tuusula