Joulukuun aikatauluista

Joulukuussa normaalit aikataulut jatkuvat vielä 17.päivään saakka, lukuun ottamatta perjantain klo 19-20 tuntia joka poistuu aikataulusta jo joulukuun alussa. Maanantain ja tiistain klo 15:00-16:00 poistuvat myös aikataulusta. Perjantai-aamuun tulee kuitenkin yksi aamutunti lisää. Kaikki erikoistunnit (jooga, pilates, kuntonyrkkeily, CrossFit Kids, gymnastic wod ja punttikoulu) siirtyvät lomatauolle viimeistään 17.12. mennessä. Joulukuussa toteutuvat vuorot näkyvät WodConnectissa. Jouluviikon sekä välipäivien ja Uuden Vuoden aikataulua tullaan tarkententamaan lähempänä.

Aamu- ja päivätunneille on tunti-ilmoittautuminen. Ilmoittautuminen tapahtuu WODconnectin kautta (myös nettisivujen kautta) aamu- ja päivätunneille.

HARJOITUSAJAT 1.12.2015-6.1.2016

Varaamme oikeuden myös muihin poikkeuksiin.

Ma Ti Ke To Pe La Su
6:30-7:30 WOD  WOD WOD  Open Gym
7:30-8:30
8:30-9:30 MammaWOD (alkaa 09:00)  MammaWOD (alkaa 09:00)
9:30-10 MammaWOD  MammaWOD
10-11 MammaWOD  WOD  WOD  MammaWOD  WOD WOD
11-12  WOD  Open Gym  Open Gym  Open Gym Helpotettu WOD OpenD
12-13 WOD OpenD/Pilates
13-14
14-15
15-16
16-17 WOD/Helpotettu WOD WOD  WOD /Helpotettu WOD OpenD WOD/Less is Power
17-18 WOD/Less is power WOD/SuperKids/CF Kids 3-6 v WOD / Punttikoulu OpenD WOD/SuperKids
18-19 WOD/CF WOD/Ninjat WOD/Ninjat OpenD /Kuntonyrkkeily WOD/Ninjat
19-20 WOD  WOD WOD /Less is Power OpenD /Jooga
20-21 Open Doors  Gymnastic WOD Open Doors
21-21:30
      • WOD = ohjattu CrossFit -tunti
      • MammaWOD = synnyttäneille äideille joilla on alle 1-vuotias lapsi mukana ja raskaana olevat äidit. Pitää olla kokemusta tangolla tehtävistä erilaisista kyykyistä ja vedoista ja työnnöistä. Loppuu 17.12.2015
      • OpenG (Open Gym) = oma aloitteinen CrossFit -tunti. Valmentaja paikalla ja tarvittaessa neuvoo.
      • OpenD (Open Door) = salin ovet auki omaa treeniä varten, mutta valmentajaa ei ole paikalla.
      • GymnasticWOD = voimistelutekniikkaa
      • On Ramp = CrossFitin peruskurssitunti.
      • Punttikoulu = painonnoston tekniikkatunti.
      • Superkids = CrossFit -tunti 8-11 vuotiaille.
      • Ninjat = CrossFit -tunti 12-14 vuotiaille.
      • Kuntonyrkkeily = salin jäsenille ilmainen.
      • Jooga = salin jäsenille ilmainen.
      • Pilates = salin jäsenille ilmainen, *alkaen 13.9. joka toinen (pariton) viikko

 

Ei muuta kuin iloista joulun odotusta! <:)