Hei! Olen Kirsi Kovacs, joka omaa kymmenien vuosien kokemuksen kestävyysjuoksusta. Monia juoksukisoja
Starttaan juoksutekniikkakoulun torstaina 15.3.2018. Juoksukoulu keskittyy kestävyyspohjaiseen juoksuharjoitteluun ja juoksutekniikan parantamiseen. Juoksutekniikan kehittymisen myötä saat enemmän iloa irti juoksusta ja hengitys-, ja verenkiertojärjestelmäsi vahvistuu. Juoksukoulu on tarkoitettu sinulle, joka mietit juoksuharrastuksen aloittamista tai sinulle joka olet jo ehtinyt harrastaa juoksemista, mutta tarvitset tekniikkaopetusta, virikkeitä ja innostusta omaan juoksulenkkeilyysi. Tule mukaan, tehdään sinusta parempi juoksija!
Ei ole olemassa kahta ihmistä, jotka juoksevat täysin samalla tavalla. Ihmiset ovat liikeradoiltaan, lihastyypeiltään, luuston sekä nivelten mittasuhteiltaan hyvin yksilöllisiä, täysin oikean suoritustekniikan määrittäminen on miltei mahdotonta. Kuitenkin yksinkertaisin tapa parantaa juoksutekniikkaa on karsia siitä pois pahimmat virheet. Hyvä juoksutekniikka on suoraviivainen ja taloudellinen.
Juoksukoulu sisältää 7 tapaamiskertaa
15.3 Torstai 17:00-18:30
17.3. Lauantai 12:00-13:15
22.3 Torstai 17:00-18:15
29.3 Torstai 16:00-17:15
5.4 Torstai 17:00-18:30
26.4 Torstai 17:00-18:15
3.5 Torstai 17:00-18:30
Ohjelma:
- Henkilökohtaista, ja ryhmässä tapahtuvaa perusjuoksutekniikkaopetusta
- Henkilökohtainen videointi jokaisen osallistujan juoksusta (vapaaehtoinen)
- Kevyen, ja nopeamman juoksun tekniikkaharjoitteet
- Ala, -ja ylämäkijuoksuharjoitteet + tekniikka
- Lihaskunnon merkitys juoksutekniikassa ja lihaskuntoharjoitus
- Määrä-, tehointervalliharjoituksia
- Peruskestävyys-, ja vauhtikestävyysjuoksua
- Henkilökohtainen juoksuohjelma ajalle 15.3.-3.5.2018
- Juoksukoulun viimeisellä kerralla kertaus opituista asioista sekä
henkilökohtainen videointi osallistujien kehittyneestä juoksutekniikasta.
Hinta: 145,00 € (sis. alv 24%)
Ilmoittautuminen ma 12.3.2018 mennessä ja tiedustelut
Kirsi Kovács 050-537 8871 tai hemibo18@gmail.com