Minulla on takana kymmenien vuosien kokemus kestävyysjuoksusta. Monia juoksukisoja on käyty niin koti-, kuin ulkomailla. Kova harjoittelu, valmentajani ja tavoitteiden asetanta auttoivat minut vahvemmaksi juoksijaksi. Palkintosijoja 1-3 löytyy mukavasti vuosien varrelta. Yhden nostan näistä mieleenpainuvimmaksi, oli Rigan maratoonilla 2.sija v. 2009.
Starttaan juoksutekniikkakoulun ke 17.1.2018. Juoksukoulu keskittyy kestävyyspohjaiseen juoksuharjoitteluun ja juoksutekniikan parantamiseen. Juoksutekniikan kehittymisen myötä saat enemmän iloa irti juoksusta ja hengitys-, ja verenkiertojärjestelmäsi vahvistuu. Juoksukoulu on tarkoitettu sinulle, joka mietit juoksuharrastuksen aloittamista tai sinulle joka olet jo ehtinyt harrastaa juoksemista, mutta tarvitset tekniikkaopetusta, virikkeitä ja innostusta omaan juoksulenkkeilyysi. Tule mukaan, tehdään sinusta parempi juoksija.
Ei ole olemassa kahta ihmistä, jotka juoksevat täysin samalla tavalla. Ihmiset ovat liikeradoiltaan, lihastyypeiltään, luuston sekä nivelten mittasuhteiltaan hyvin yksilöllisiä, täysin oikean suoritustekniikan määrittäminen on miltei mahdotonta. Kuitenkin yksinkertaisin tapa parantaa juoksutekniikkaa on karsia siitä pois pahimmat virheet. Hyvä juoksutekniikka on suoraviivainen ja taloudellinen.
Juoksukoulu sisältää 10 tapaamiskertaa
Joka keskiviikko ajalla 17.01.-28.2.2018 18:30-19:30
La 3.2.2018 klo. 11.30-12.30
La 17.2.2018 klo.11:30-12:30
La 3.3.2018 klo.11:30-12:30
Ohjelma:
- Henkilökohtaista, ja ryhmässä tapahtuvaa perusjuoksutekniikkaopetusta
- Henkilökohtainen videointi jokaisen osallistujan juoksusta (vapaaehtoinen)
- Kevyen, ja nopeamman juoksun tekniikkaharjoitteet
- Ala, -ja ylämäkijuoksuharjoitteet + tekniikka
- Lihaskunnon merkitys juoksutekniikassa ja lihaskuntoharjoitus
- Määrä-, tehointervallijuoksua
- Peruskestävyysjuoksua
- Henkilökohtainen juoksuohjelma ajalle 17.1.-3.3.2018
- Juoksuluentoa
- Juoksukoulun viimeisellä kerralla kertaus opituista asioista sekä
henkilökohtainen videointi osallistujien kehittyneestä juoksutekniikasta.
Hinta: 145,00 € (sis. alv 24%)
Ilmoittautuminen 15.01.2018 mennessä ja tiedustelut
Kirsi Kovács 050-537 8871 tai kirsi.kovacs15@gmail.com