ROMWOD on virtuaalinen palvelu, jossa joka päivä julkaistaan erilaisia lihasten venyttely- ja hengitysharjoituksia, ja jonka avulla urheilijat voivat lisätä liikkuvuuttaan ja sitäkautta parantaa treenisuorituksiaan, ja vähentää vammautumisia. Nyky-ymmärryksen mukaan venyttelyharjoitukset pitäisi suorittaa omana treeninään, erillään esimerkiksi voimaharjoittelusta. Muun harjoittelun ohella venyttelyharjoittelu kuitenkin voi lisätä treenivaikutukisa.
Olemme päätyneet ROMWOD-palvelun käyttöön, jotta motivoisimme urheilijoita liikkuvuuden parantamiseen. Omatoiminen liikkuvuusharjoittelu jää useilta tekemättä, tai parhaimmillaankin toistetaan vain samoja harjoitteita.
ROMWOD on käytettävissä salillamme. Enemmän tietoa ROMWOD:ista täällä.
Käytännössä voit avata ROMWOD sivun salin tietokoneelta tai ipadilta. Tietokoneen saa linkitettyä pikkusalin TV-ruutuun. ROMWOD-videot voi laittaa pyörimään sekä ipadin että TV:n kautta. Omalle kotikoneelle ei ROMWODia salin tunnuksilla voi ottaa, mutta oman voi kyllä hankkia erikseen.
