Moikka!
Tuntivalikoima laajenee marraskuun ajaksi, varattavissa on mm. kehonhuoltotunteja, ulkotreenejä, yhteisiä lenkkejä ja muita peruskestävyystreenejä.
Kehonhuoltotunneilla mm. rullaillaan foamrollerilla, tehdään RomWODeja ja muita liikkuvuusharjoitteita.
Ulkotreeneistä päästään nauttimaan heti ensi viikolla Keinukallion rappusissa. Vaikka treenin pääaihe onkin rapputreeni, niin treenin ohella tehdään myös muita juttuja. Tarkoitus on saada hiki pintaan viilenevästä säästä huolimatta!
Näin peruskuntokaudella haluamme panostaa myös ohjattuihin peruskestävyystreeneihin. Peruskuntotreenejä tehdään niin ulkona kuin sisälläkin. Marraskuun aikana päästään nauttimaan pitkistä kävelylenkeistä ja ylimääräisistä peruskestävyysWODeista sisätiloissa.
Ensiviikon (vko 44) aikatauluja:
Ma klo 19.30-20.00: kehonhuolto
Ti klo 19.30-20.00: kehonhuolto
Ke klo 16.30-17.30: rapputreeni Keinukalliossa
Ke klo 19.30-20.00: kehonhuolto
To klo 19.00-20.00: foamroller
Muiden viikkojen aikataulut tulevat myöhemmin, joten seurailkaa WodConnectia! 🙂
Treenejä tulee vetämään Amanda
Myös muita ehdotuksia otetaan vastaan!