CrossFit Järvenpää

Ammattitaitoinen valmentaminen, laadukas harjoitusohjelmointi, sekä sosiaalisuus ovat CrossFit boximme toiminnan kulmakivet. Tavoitteena on yleisen fyysisen toimintakyvyn parantaminen. Tähtäämme siihen, että harjoittelu tekee sinusta mahdollisimman terveen, vahvan ja hyväkuntoisen. CrossFit-harjoittelun aloittaminen edellyttää aloituskurssin käymistä.

”Isovanhempiemme tarpeet eivät poikkea huippu-urheilijan tarpeista.”

-Greg Glassman, founder of CrossFit inc.

 

CrossFit-harjoittelun menetelmiä

For Time (Aikaa vastaan):

Tehdään määrätyt liikkeet mahdollisimman nopeasti.

AMRAP (As Many Rounds As Possible):

Niin monta kierrosta määrättyjä liikkeitä kuin mahdollista.

For Load (Maksimi painot):

Haetaan maksimi painoja hyvällä tekniikalla määrätyille toistoille.

For Quality (tehdään puhdasta tekniikkaa):

Keskitytään tekniseen suoritukseen ilman aikaa.