MM-hopeamitalisti Lukanin Vladislav vetää painon­nostoseminaarin CrossFit Tuusulan Boxilla

Yleinen

Tervetuloa harjoittelemaan painonnostoa huippupainonnostaja Vladislav Lukaninin kanssa 10-11.2.2018! Paikkoja on rajoitetusti, joten kannattaa olla nopea!

Seminaari on erittäin käytännönläheinen. Myös painonnostoteoriaa käydään läpi jonkun verran.

Aikataulut lauantaille ja sunnuntaille: 

Lauantai 10.2.

Klo 10-11 aloitus ja demot
Klo 11-13 Tempaustekniikan harjoittelua
Klo 13-14 Tauko
Klo 14-16 Työntötekniikan harjoittelua
Klo 16-17 Oheisharjoitteet
Klo 17-18 Q & A

Sunnuntai 11.2.

Klo 9-11 Tempaustekniikan hiomista eteenpäin
Klo 11-13 Työntö-tekniikan hiomista eteenpäin
Klo 13-14 Tauko
Klo 14-16 Oheisharjoitteet
Klo 16-17 Q & A
Klo 17-18 valokuvat

 

 

 

Lukanin Vladislavin saavutuksia:

  • World-class athlete in weightlifting completed in 15 years.
  • Champion of Europe up to 16 years (1999, 2000)
  • Champion of Europe up to 20 years (1999, 2000, 2001, 2002)Champion of
  • World up to 20 years (2003)
  • Silver medal World championship up to 20 years (2000)
  • Bronze medal World championship up to 20 years (2001)
  • Champion of Europe (2011)
  • Silver medal Europe championship, clean & jerk gold medal (2006)
  • Bronze medal Europe championship (2007, 2009)
  • Silver medal World championship, clean & jerk gold medal (2003)
  • Silver medal World championship in clean & jerk (2006)
  • Champion of Russia (2001, 2002, 2003, 2006, 2007, 2008, 2009, 2010,2013)
  • The Russian record in 77 category 211 kg (2006)
  • World champion of Powerlifting (2012, 2014)
  • 10 World records (Elita of Russia)

Lukanin’s best results: clean&jerk 215 kg, snatch 162 kg in 77 kg category

Lisää Lukaninista esimerkiksi täällä: https://www.allthingsgym.com/category/vladislav-lukanin/

Lukaninin facebook-sivut (videoita seminaareista) täällä: https://www.facebook.com/VladislavLukanin.weightlifting/

Info:

Aika: 10.2. klo 10-18:00 ja 11.12. klo 9-18:00

Paikka: CrossFit Tuusulan boxi osoitteessa Isonkivenkuja 2 E, 04300 Tuusula

Kyselyt: crossfittuusula(at)gmail.com tai 050 371 9930 / Sanni

Hinta 150 Eur, maksu varauksen yhteydessä.

Varaukset tästä linkistä

Ilmottautuminen viimeistään 4.2. mennessä. Jos et ehdi ilmottautumaan tähän mennessä, laita viestiä!