CrossFit Tuusulan painonnostokerho aloittaa toimintansa lokakuussa. Painonnostokerhossa treenataan painonnostotekniikoita, tempausta ja työntöä, sekä niiden apuliikkeitä.
Treenivuoroja on kolme kertaa viikossa:
Tiistai klo 16:30-17:30
Keskiviikko klo 11-noin 12:00
Lauantai klo 12:15-noin 13:30
Painonnostokerho on avoin kaikille. Treeneihin voi tulla 1-3 kertaa viikossa. Salin jäsenille, joilla on voimassa oleva toistaiseksi voimassa oleva sopimus tai 12-kk sopimus, kerhon kk-maksu on 26 eur/kk jäsenmaksun lisäksi. Hintaan sisältyy ovikoodi, joka toimii salin ollessa kiinni arkisin klo 21:00-16:00 ja viikonloppuisin klo 12-18:00. CrossFit Tuusulan kisaryhmän jäsenille painonnostokerhon treenit sisältyvät kisaryhmämaksuun. Jos sinulla on CrossFit Tuusulassa voimassa oleva jäsensopimus, varaa paikka kerhoon ottamalla yhteyttä emaililla crossfittuusula(at)gmail.com
Muille Painonnostokerhon jäsenmaksu on 48 eur / kk. Ovikoodi sisältyy hintaan ja salia voi käyttää omatoimiseen treeniin vastaavasti arkisin klo 21:00-16:00 ja viikonloppuisin klo 12-18:00. CrossFit-tuntien aikana arki-iltapäivisin klo 16:00-20:30 ja lauantaisin klo 9-12:00 painonnostokerholaiset eivät ole oikeutettuja treenaamaan salilla. Kerhon jäsensopimus on toistaiseksivoimassa oleva ja sen voi irtisanoa koska haluaa, mutta kuitenkin ennen kuun vaihdetta. Muuten sopimus jatkuu automaattisesti seuraavassa kuussa. Jos sinulla ei ole voimassa olevaa jäsensopimusta mutta haluat mukaan painonnostokerhoon, varaa paikkasi täällä!
Jäsenyyden voi ottaa esim. oppiakseen perusnostotekniikoita tai sitten sitouta voi pidemmällä aikavälillä tavoitteellisempaan treenaamiseen. Treeneissä tehdään niitä varten suunniteltua ohjelmaa. Ohjelmaa voidaan muokata jokaiselle treenaajalle juuri hänen tavoitteitaan tukevaksi. Halutessaan kerholaiset voivat myös ottaa oman henkilökohtaisesti suunnitellun painonnosto-ohjelman (3-4 treeniä/ viikko) hinta kerholaisille 30 eur.
Painonnostokerhoon ovat tervetulleita kaikki yli 13-vuotiaille nuorille ja aikuisille.
Treenejä vetää CrossFit Tuusulan päävalmentaja Sanni Sjöblom.
Treenipaikkana on CrossFit Tuusulan boxi, Isonkivenkuja 2 E, 04300 Tuusula
Treenivuorot alkaen 3.10.2018
- Tiistaisin klo 16:30
- Keskiviikkoisin klo 11:00
- Launataisin klo 12:00
Treenivuoroihin voi tulla muutoksia satunnaisesti kisamatkojen, lomien yms. takia. Mikäli mahdollista, korvaavia vuoroja pidetään torstaisin klo 17:00-18:00. Lomakausia ovat Tuusulan alueiden koulujen lomakaudet (syys-, joulu-, talvi-, pääsiäis-, sekä kesäloma)
Hinnat:
- Salin jäsenille 26 Eur/kk normaalin jäsenmaksun lisäksi
- Muut 48 Eur / kk (toistaiseksivoimassa oleva)
- Hinta sisältää ovikoodin jolla voi treenata salilla
Kysy lisää! crossfittuusula(at)gmail.com / 050 371 9930
-Sanni
