Noudatamme THL:n koronaan liittyviä ohjeistuksia koko BOOT CAMPin ajan. Osallistuminen treeneihin on kielletty, mikäli osallistuja tuntee olonsa kipeäksi tai on matkustanut viimeisen 14 vuorokauden sisällä matkustusrajoitusmaissa. Lisätietoa osoitteesta www.thl.fi. 

KENELLE JA MIKSI?

BOOT CAMP on tarkoitettu sinulle, joka haluat kasvattaa kuntoa, liikkua yhdessä valmentajan opastamana ja saada tuloksia. Sinun ei tarvitse olla CrossFit-harrastaja voidaksesi osallistua kurssille! Kurssi on avoin kaikille. Tavoitteesi voi olla painonpudotus, peruskunnon kasvattaminen tai vaikkapa treenimotivaation löytäminen! BOOT CAMPin ammattitaitoinen valmennus ja ohjatut tunnit takaavat turvallisen ja tehokkaan harjoittelun. Treeniliikkeet ovat teknisesti helppoja ja aina sovellettavissa sinun kuntotasoosi.

MILLOIN JA MITÄ KAIKKEA SE SISÄLTÄÄ?

BOOT CAMP kestää kahdeksan viikkoa 14.10.-5.12.2020. Tarkat treenipäivät löydät sivun lopusta. Treenit pidetään CrossFit Järvenpään uusissa hienoissa tiloissa osoitteessa Levysepänkatu 28. Ensimmäisellä ja viimeisellä tapaamiskerralla teemme InBody-kehonkoostumusmittauksen, josta saat tietää mm. kehon rasvaprosentin ja lihasmassan määrän. Kuntotestinä toimiva ensimmäisen kerran treeni suoritetaan myös viimeisellä kerralla, mistä näet oman fyysisen kunnon kehityksen. Osallistujat saavat ruokavalion ja omatoimisen treeniohjelman. Ruokavaliota noudattamalla on helpompi päästä hyviin tuloksiin sekä treeneissä, että arjessa jaksamisessa. Omatoiminen treeniohjelma pitää sisällään liikkeitä, jotka voit helposti toteuttaa kotona. Näin saat kolmannen tehokkaan treenin viikkoosi!

VALMENTAJA

BOOT CAMPin ohjaa CrossFit Järvenpään valmentaja Nina Ojanen. Ninan monipuolinen harjoittelutausta ja vuosien kokemus valmentamisesta takaavat jokaiselle kuntotasolle haastavat treenit.

HINTA

Kahdeksan viikon ohjattu Bootcamp on hinnaltaan 258€ (opiskelijat, palomiehet ja poliisit -10%, CrossFit Järvenpään jäsenet -15%).

MITEN PÄÄSEN MUKAAN?

Laita sähköpostia osoitteeseen bootcampjarvenpaa@gmail.com, kerro nimesi ja halusi osallistua Boot Campille! Jos jokin jäi vielä mietityttämään, lisäkysymykset voit laittaa samaan osoitteeseen.

BOOT CAMP SYKSY 2020 TREENIAJAT

Arki-iltaisin klo 20-21 (huom! pe) ja viikonloppuisin klo 14-15. 
 
Vko 42
Ke 14.10 klo 20-21
Pe 16.10 klo 19-20
 
Vko 43
Ti 20.10 klo 20-21
La 24.10 klo 14-15
 
Vko 44
Ti 27.10 klo 20-21
Su 1.11 klo 14-15
 
Vko 45 
Ke 4.11 klo 20-21
Su 8.11 klo 14-15
 
Vko 46
Ti 10.11 klo 20-21
Su 15.11 klo 14-15
 
Vko 47
Ti 17.11 klo 20-21
Su 22.11 klo 14-15
 
Vko 48
Ma 23.11 klo 20-21
Pe 27.11 klo 19-20
 
Vko 49
Ke 2.12 klo 20-21
La 5.12 klo 14-15