19.6. tiistai
Power Snatch 3 x 1 Snatch Balance 3 x 1* 5 rounds for time: 4 Clean & Jerk 60/42,5kg 7... Näytä artikkeli
Avainsana: Box jump
1.6. perjantai
Chest To Bar Pull-up- / Ring dip- / Muscle-up practice.* 15 min AMRAP: 100m run 2 rounds of – 7... Näytä artikkeli
26.5. lauantai
2-position Snatch (above the knee, floor) x 5.* Max height Box jump.* 12 x 40m Prowler sprints / Sled Drags... Näytä artikkeli
22.5. tiistai
5x 2-pos Clean (above the knee, floor) & Split Jerk. Push Jerk 3×5 For time: 30 Cal row 30 Toes... Näytä artikkeli
18.5. perjantai
Snatch practice. Max height vertical Jump (5 attempts). 21-15-9 Sumo deadlift Highpull (42,5/30kg) Lateral Burpees (Lateral Burpees should be done... Näytä artikkeli
17.5. torstai
Overhead squats 3×1 Every minute on the minute for 15 minutes…. 1x Squats Clean 2x max height Box jumps Each... Näytä artikkeli
15.5. tiistai
Weighted Pull-ups 3×1 As many reps in 60 intervals of 15 seconds of work / 15 seconds of rest where…... Näytä artikkeli