Voima- ja peruskuntokaudella keskitymme taas voimaominaisuuksiemme kehittämiseen. Saliohjelmassa teemme paljon kyykkyjä (ma, ke ja pe) ja muina päivinä yläkropan vetävää ja työntävää voimaa. Keskikroppaa kehitetään siinä ohella tehokkaasti. Saliohjelman oheen on rakennettu itsenäisesti suoritettava peruskunto-ohjelma, joka sisältää matalatehoista uinti-, juoksu-, ja ergotreeniä. Ehkä saamme taas järkättyä sauvakävelyreissuja. Myös Jorkin pyörälenkit ovat käynnissämelkein joka lauantai.
Uintivalmennusta on tarjolla seuraavasti:
30.5 maanantai 18.30-19.15, korson uimahalli
1.6 keskiviikko 7.00-7.45, hakunilan uimahalli
3.6 perjantai 7.30-8.15, tikkurilan uimahalli
Hinta on 50e/hlö sisältää kaikki kolme kertaa. Ryhmään maksimissaan 6 hlöä. Minimi 4 hlöä. Samat tyypit siis mukaan kaikille kolmelle kerralle.
Maksun voi hoitaa kortilla, laskulla, käteisellä tai liikuntaseteleillä
Ilmottautumisia voi laittaa suoraan Miralle sähköpostiin Mira.turunen(at)elisanet.fi